점심 먹고 졸린 이유, 알고 보면 ‘혈당 스파이크(Glucose Spike)’ 때문!직장인들이 겪는 식후 졸음과 피로, 혈당 스파이크 관리법,그리고 현실 가능한 평탄화 루틴까지 — 오늘 한 번에 정리해보자.오늘도 점심 먹고 극강의 식곤증에 밀려 아효ㅠㅠ요즘 건강 키워드 1위, 바로 ‘혈당 스파이크(Glucose Spike)’!왜 이 혈당 스파이크가 30대 직장인의 공통 고민이 됐는지,당장 내 몸에 무슨 일이 벌어지는지,그리고 야근 대신 건강 스파이크를 띄우는 꿀팁까지 —이 글 하나면 이제 오후 업무 쌉가능하다고!1️⃣ 왜 갑자기 다들 ‘혈당 스파이크’??요즘 왜 다들 “혈당, 혈당” 하는 걸까?"헐, 나 빵 하나 먹었는데..." (CGM의 등장)예전엔 병원 가서 공복 혈당 재는 게 전부였지만 요즘은 연속..

2026년, 사람들은 더 이상 “성공” 대신 “회복”을 말한다.몸보다 먼저 지친 건, 마음이거든.회사, 인간관계, 일상 —다들 하루에 한 번쯤 이렇게 말하지?“야, 나 오늘 멘탈 터졌다.”그래서 올해의 가장 키워드는 멘탈 케어.🧘‍♀️ 1. 의도적 삶 – 되는 대로 말고, 나답게 산다예전엔 그냥 버티는 게 미덕이었지.하지만 2026년 사람들은 안다.“되는 대로 살면, 진짜 멘탈 터진다.”그래서 요즘은 뭐든 ‘의도적으로’ 하려고 해.일을 해도, 사람을 만나도,“이게 나한테 의미 있나?”부터 따지는 거야.그게 바로 멘탈 케어 1단계.덜 흔들리려면, 내가 뭘 위해 사는지부터 알아야 하니까.일은 여전히 많지만, 이제는 방향이 달라야 해.나를 소모시키는 게 아니라, 나를 지키는 쪽으로. 🌾 2. 슬로우 라이프..

2026 봄여름 컬러 트렌드는 ‘테크(Tech)’와 ‘네이처(Nature)’.화면 속 세상과 숲속의 공기가 한 옷장 안에서 만난다.청록, 네온, 민트, 베이지 – 디지털 감성과 자연의 평온함이 공존하는 시즌. 어느덧 4분기가 시작되고, 곧 2026년을 맞이할 트렌드를 시즌별로 소개해봅니다. 시즌1. 컬러트렌드🌍 2026년, 세상은 이렇게 바뀌고 있다AI가 이메일을 대신 쓰고, 회의도 요약해주는 시대.눈은 하루 종일 모니터를 보고, 마음은 점점 피로해진다.그래서일까? 올해의 키워드는 ‘리셋(Reset)’.디지털 속에서 잠깐 숨 고르고 싶은 사람들,그 마음이 그대로 색으로 나타난 게 바로 2026 봄여름 컬러 트렌드.기술의 냉기와 자연의 따뜻함이 동시에 필요해진 시대의 색.2026은 한마디로 말해, ‘테크..

회사 출근룩도 이제 ‘할머니 감성’이 뜬다?! 2025년 가을겨울 유행 패션은 ‘그랜마코어·그랜파코어’.고급화된 기본템과 복고 감성이 결합된 2025 유행옷 트렌드를 한눈에 정리했어요. 요즘 20대들 옷 보면, 어라? 저거 우리 엄마 옷장에서 본 거 같은데?바로 그게 그랜마코어야.말 그대로 할머니 옷장에서 꺼낸 듯한 감성인데, 지금은 그게 ‘핫’해.패션은 돌고 돈다더니 진짜야.이제 2025 유행옷의 중심이 바로 그랜마코어와 그랜파코어라고. 🧣 그랜마코어·그랜파코어, 복고인데 왜 이렇게 힙하지?할머니·할아버지 옷장에서 꺼낸 듯한빈티지하고 클래식한 요소들을 현대적인 감각으로 재해석한 스타일이바로 그랜마코어, 그랜파코어! 그랜마코어는 베이지, 브라운, 그레이 톤의 포근한 감성으로 돌아왔어.울 트위드 재킷,..

사람은 세상을 마음의 창, 프레임으로 본다. 밥그릇 크기부터 회의 시간까지, 프레임만 바꿔도 전혀 다른 인생이 열린다. 오무사 추천도서 최인철 교수의 『프레임』에서 직장인이 꼭 알아야 할 관점 전환법을 소개한다. 주변에서 “넌 원래 이런 애잖아”라는 말을 듣는 순간, 그게 바로 내 프레임이 된다.『프레임』은 보통 브랜드, 제품에서만 규정해서 생각했던 오무사에게,사람 특히 나를 돌아보게 하는 계기가 되었어!쉬운 글로, 재미있는 예시들로, 책장이 빨리 넘어가니 한 번 읽어봐!나를 규정하는 단어, 나를 만드는 프레임사람은 누구나 자기소개할 때 단어 하나로 자신을 정의한다.“저는 그냥 회사다녀요.” 라고 말하면 아무런 특징이 없는 회사에서 일하는 사람 같고,“저는 문제 해결자예요.”라고 말하면 똑같은 보고서도..

반려동물, 반려식물은 들어봤지? 근데 요즘은 반려돌, 반려커피까지 등장!외로움, 불안, 자기 돌봄 욕구가 낳은 '반려' 트렌드,우리는 왜 반려에 열광하는지 심리적인 이유를 알아본다. 출근길에 커피 없으면 뇌정지 오는 사람? ✋나도 매일 커피에 의존하는데, 요즘은 그걸 반려 커피라고 부른다더라.이쯤 되면 웃기지 않아?강아지, 고양이도 모자라 식물 키우고, 돌멩이랑 대화하고, 커피까지 반려급으로 승격.심지어 직장인들은 가방에 인형을 달고 다니며 '반려 인형'처럼 여긴다니까?옆에만 있어도 안정감 주고, 취향 표현까지 되니 딱 반려 감성이야.근데 왜 이렇게까지 '반려'에 열광하는 걸까? '반려'가 트렌드다: 우리는 왜 '반려'에 열광하는가? 이러한 '반려' 트렌드는 현대인,특히 MZ세대가 느끼는 깊은 외로움과 ..

치킨+맥주, 마라탕+콜라… 직장인의 행복 조합이 사실은 가속노화음식? 뇌를 잠깐 즐겁게 하지만 몸을 망치는 도파민음식의 위험성과 대안을 오무사가 알려드립니다.퇴근 후의 행복, 사실은 가속노화음식?퇴근하고 넷플릭스 켜고, 시원한 맥주에 치킨 한 입. 상상만 해도 행복!근데 헉!!! 이게 바로 대표적인 가속노화음식이라는 거.서울아산병원 정희원 교수도 경고했어."신체 나이가 실제 나이보다 빠르게 늙어가는 게 바로 가속 노화"라고.원인은? 뇌의 쾌락을 폭발시키는 도파민음식.마라탕+콜라, 케이크+라떼…순간은 행복한데 몸은 염증+혈당 폭탄 맞고 노화 속도가 두 배로 뛴다구. 단독으로도 위험한 가속노화음식👉 크루아상, 페이스트리 – 설탕+버터 덩어리. 아침 하나만 먹어도 혈당 롤러코스터.👉 달콤커피(프라푸치노, ..

2024~2025 피부 시술 트렌드, 이제 ‘하이브리드 & 소프트 리프팅’ 시대! 추석 전후로 어떤 시술이 베스트인지, 시술 후 화장품까지 똑똑하게 고르는 꿀팁 공개.올여름, 자외선 지수 미쳤다.햇빛 한 번 맞았는데 얼굴 톤이 ‘밤샘 보고서’급으로 칙칙해졌고,무너진 피부 탄력? 내 통장 잔고랑 쌍벽을 이룸.오무사도 사실 이번 휴가 전엔 “썬크림만 바르면 되겠지?” 했다가,휴가 다녀오니 기미는 진해지고 피부결은 바사삭.이제 필터 안 씌우면 못 봐줄 피부오나전 맛탱기 감.그래서 결심했어.“추석 전까지 피부 시술 스케줄 싹 돌린다!”– 톤업·리프팅·보습, 바디 관리까지 완벽 플랜 필요해!📩 오무사의 뉴스레터를 받아보세요!일터에서의 현실과 위로, 매주 한 번 오무사가 전해드립니다.👉 https://page..

오눌은 뇌 비우고 팝콘 씹을 준비! - 넷플릭스추천 , 김남길·김영광 조합이 왜 이렇게 치명적인지 알아봤다. 심리학적 이유부터 문백 스타일까지, 이번 주말 넷플릭스 정주행 필수 이유 총정리!넷플릭스 추천 신작 “쉬는 날 뭐 할 거임?”침대에 누워 넷플릭스만 켤 거면 이번엔 진짜 제대로 된 한 방 필요하지 않냐?이번에 내가 가져온 건 넷플릭스 추천은바로 신작 !김남길, 김영광… 이름만 들어도 이미 게임 끝.줄거리만 살짝 스포하자면,총기 청정국 대한민국에 불법 총기가 배달되면서 벌어지는 혼돈의 서사.2025년 7월 25일 공개되자마자 한국은 물론 전 세계 차트 싹 다 털어버리고,요즘 2939 직장인들 사이에서“이거 안 보면 대화 참여 못 한다”는 얘기까지 나옴.근데 말이야, 이거 알았어?나도 이번에 자료 찾..