회식은 칼퇴인데 장기자랑은 개헬? 직장 스트레스에 퇴사 고민까지 부르는 K-직장 극한체험, 공감 100% 직장인 심리 분석과 생존법까지 알려줄게.아니, 진짜 K-직장인이라면 다들 공감할 얘기 아니냐?우리 직딩들의 꿈의 직장, 그게 바로 워라밸 지켜주는 회사잖아.특히 회식문화 좋으면 거의 뭐 신의 직장 아니냐고.나도 예전에 다녔던 회사 중에 회식문화 하나는 진짜 역대급이었던 곳이 있었어.솔직히 당시 회장님은 회식 후 무슨 일이 날까봐 노심초사해서 그랬다는 TMI가 있긴 한데,어쨌든 덕분에 우리의 회식은 늘 9시 땡! 하고 끝났거든.개이득!회식 있는 날은 심지어 30분 조기 퇴근이고,고기 배 터지게 먹여줘,9시 되면 "이제 집에 가라"고 등 떠밀어줘.술 강요? 노놉!건배사? 개나 줘!진짜 이건 뭐 거의 회식..

회식 스트레스는 직장 스트레스의 대표 주자. 워라밸 시대에도 반복되는 회식 문화가 퇴사 고민과 번아웃을 부르는 이유, 생생하게 보여드립니다.아니, 진짜 이 회식 스트레스!! 생퇴사를 부른다.워라밸이 국룰인 이 시점에우리 회사 회식은 7시 강제 집합.심지어 회식 장소까지 이동시간은 덤이고,대표님 오실 때까지 그저 고기만 바라보고 앉아 있어야 한다는 거.이거 진짜... 회식 스트레스가 이렇게까지 직장 스트레스로 번질 일이야...?완전 극보수 '라떼는 말이야' 대표님과 그분을 신처럼 모시는 '충성충성' 실장님은대표님 오실 때까지 고기 한 점 굽지 말라 하심.대표님 영접하고 나면 또 인사 말씀 빌드업 깔고 회식 스타트. 아... 진짜 킹받네:::그래, 그래. 여기까지는 어떻게든 '현생이니까' 참고 버틸 수 있어..

직장 동료랑 케미 맞추는 건 좋았는데, 대표님 생일에 갑자기 '국기 게양' 분위기? 생퇴사 부르는 ‘사내 생일 문화’, 직장 스트레스와 번아웃 증상 쌓이는 이유를 알려줄게.ㅇㅇ, 맞아. 인정.우리 솔직히 하루 중 집보다 회사에 있는 시간이 더 길잖아?그래서인지 ‘직장 동료는 비즈니스 관계’라는 말도 옛말 같아.결국 매일 부대끼는 사람들과 케미 터지는 거, 진짜 중요하다고 봄.잘 맞으면 퇴사 고민 없이도 하루하루 버틸 수 있고, 나중엔 찐친으로 이어지기도 하니까.우리 팀?서로 생일 챙기고, 점심시간에 소소하게 생파도 하고,진짜 '이 팀이면 번아웃 극복 가능하다!' 싶을 정도였지. 생퇴사 고민 따위는 그땐 안 했어.🎯 그런데 문제는…대표님 생신 = 회사판 국가 기념일.이게 실화냐고.그날은 업무 스탑.전 직..

‘수평 조직’이라며 생색은 위에서, 감사는 아래에서? 회사 구내식당 갈비탕 한 그릇에도 생퇴사, 직장 스트레스, 번아웃증상이 찾아오는 이유.아니, 진짜.‘수평적 문화’는 개뿔, ‘꼰대 문화’가 살아 숨 쉬는 우리 회사 이야기 좀 들어봐.대기업 계열사라며 자랑하는 회사 구내식당?사실 밥 맛은 나쁘지 않음. 점심 메뉴로 가끔 특식이랍시고 ‘실한 갈비탕’ 같은 거 나오면 나름 먹을 만하다는 거지.근데 이걸 또 위에서는 “복지 복지” 하면서 대머리 실장은 생색을 오지게 낸다.“우리 회사 복지 쩔죠? 여러분의 건강과 행복을 최우선으로 생각합니다!”이러는데, 뭐랄까... 어쩌라고? 싶은 이 느낌적인 느낌.그냥 밥 한 끼 준 건데 왜 이렇게 직장 스트레스를 유발하지?🎯 그런데 문제는…그리고 여지없이 실장님은 웍스로..

퇴사 고민 중 인수인계서를 쓰던 오과장. 그 순간, 팀장이 “파일 좀 열어보라”며 내 자리 뒤에 섰다. 직장 스트레스에 번아웃 극복도 힘든데, 사직서까지 열리다니? 이게 바로 직장판 공포 체험.‘퇴사 고민’ 끝에 드디어 사직서와 인수인계서를 동시에 쓰는 날이 왔다.오과장, 이제 정말 번아웃 극복이다… 그렇게 다짐하고 있었지.그런데…“오과장, 나스에서 그 파일 좀 열어보세요.”응? 갑자기 팀장님이 내 자리로 오시더니,바로 내 뒷자리에 섬.그 순간 직장 스트레스 MAX.나는 지금 사직서와 인수인계서를 동시에 작성 중이었다고요…손은 벌벌 떨리는데 정신은 번개처럼Ctrl+W! Ctrl+W!!지금 작성 중이던 파일들 후다닥 닫고 나스를 연다.근데…그 파일이 하필 워드.(제발… 자동 복원 뜨지 마라…)🎯 그런데 ..

회의만 하면 “그건 융통성이 없잖아”라는 대머리 실장. 반복되는 그 말, 직장 스트레스와 번아웃 증상을 부르는 직장내괴롭힘 아닐까?“그건 융통성이 없잖아~”또 나왔다.대머리 실장, 오늘도 시작이시다.우리 마케팅팀은 회의 들어가면 안건도 없이 맞는 게 국룰이야.근데 말 꺼내자마자 나오는 한 마디,“그건 융통성이 너무 없는데?”응? 그럼 대체 어떻게 하라고요?자료 기준 맞춰서 준비했는데, 그건 또 “너무 교과서 같대.”그럼 직관적으로 하자니까, “근거가 약하다”고 하고.뭘 해도 그분 머릿속에 있는 정답만 통과지.아 놔:::처음엔 '내가 문제인가' 싶었는데, 슬쩍 들어보니 다른 팀도 다 똑같이 듣고 있더라.진짜 직장내괴롭힘 같기도 하고, 가스라이팅 같기도 하고생퇴사를 부른다.🎯 그런데 문제는…"융통성이 없다..

소모되지 않고 버티는 법｜직장 스트레스와 자기보호 심리학직장 스트레스를 견디는 건 단순히 참는 게 아니다. 퇴사 고민이 쌓이기 전, 번아웃 증상을 막기 위해 필요한 건 ‘자기보호’라는 심리 기술. 조직문화가 바뀌지 않아도, 나를 소모하지 않고 버티는 법은 익힐 수 있다. 버틴다는 건,“참고 견디는 것”만을 뜻하지 않아.진짜 버틴다는 건,내 에너지를 다 소모하지 않고 살아남는 거야.조직문화는 쉽게 안 바뀌고직장내괴롭힘은 언제든 터질 수 있고퇴사 고민은 매주 반복되는데그 안에서 모든 걸 쏟아버리면?남는 건 탈진뿐.그래서 필요한 건,나를 아끼는 기술. 🎯 그런데 문제는…우리는 ‘참는 법’만 배웠지,‘나를 아끼는 법’은 제대로 배운 적이 없다는 거야.일찍 퇴근하면 → 죄책감“못하겠다” 말하면 → 무능력 취급휴..

퇴사 고민보다 무서운 번아웃 증상｜직장 스트레스와 감정 객관화의 기술퇴사 고민은 마음속에만 그친다. 진짜 무서운 건, 아무것도 안 했는데 자꾸만 에너지가 고갈되는 번아웃 증상이다. 직장 스트레스와 직장내괴롭힘 속에서도 나를 지키기 위해선 ‘감정 객관화’라는 심리 기술이 필요하다. “진짜 문제는 번아웃이다.”퇴사 고민이 밀려올 때마다내 머릿속엔 늘 이 경고음이 울렸어.조직문화는 답이 없고직장내괴롭힘은 주기적으로 터지고나는 아무것도 안 했는데자꾸만 힘이 빠진다.그렇게 여러 날을 지나면서 이제서야 하나 깨달았어.회사보다 먼저 관리해야 하는 건, 내 마음이라는 사실🎯 그런데 문제는…내가 힘든 이유를모든 걸 회사 탓으로 돌리기 시작하면,감정이 내 통제 밖으로 흘러나가기 시작해."팀장님이 이상해서 그래!""회사가..

우리는 수평조직이라 들었지만, 현실은 사원증 끈 색깔로 서열이 나뉘고 있었다. 직장내괴롭힘과 조직문화의 모순, 그리고 그 속에서 번아웃 증상과 퇴사 고민이 자라나는 구조. 오무사가 파헤친다. “우리는 수평조직입니다.”입사 면접에서도, 회의 때도 수십 번 강조하던 그 말.근데 말이야…현실은 사원증 끈 색깔로 서열 나누던 회사였어.임원: 검정색 차·부장급: 네이비중간관리자: 빨강대리 이하 정규직: 노랑그리고… 수습사원·계약직: 흰색가장 외로운 색, 흰색.회의에서 아이디어를 내도,흰색 스트랩이면 무시당하거나 흐지부지.“좋은 아이디어네~” 하고 말은 해도,결국 채택 안 돼.말 안 해도 다들 안다.끈 색깔이 그 사람의 ‘말 무게’를 말해주는 거라는 걸.🎯 그런데 문제는…이게 우리 회사만의 일이 아니라는 거.친구..

직장 스트레스가 쌓일 대로 쌓인 어느 날, 퇴사 고민을 꺼냈더니 연봉이 올랐다? 열심히 일하는 사람보다 티내는 사람이 더 보상받는 구조 속, 번아웃 증상이 심해질 수밖에 없는 현실. 오무사가 분석해본다. “참을 땐 몰랐지.퇴사하겠다고 하자 연봉이 올라버릴 줄은…”우리 회사,3년째 매출 하락. 3년째 연봉 동결.“조금만 참자, 프로젝트 잘되고 있으니까.”대표님 말에 기대고,야근하고, 팀원 커버하고, PPT도 대표님 스타일 맞춰가며 버텼다.성과 내고 싶었거든.그동안 고생한 걸 그냥 흘려보내기 싫었거든. 그러다 어느 날,영업팀장이 사표 냈다는 소문이 사무실을 돌았다.근데 솔직히 말하자면…그 팀장님,진짜 일 안 하는 걸로 전설급 생존자였거든. “잘 됐다~ 분위기 더 좋아지겠네~”하며 속이 후련한 눈치. 그래서..