팀장이 된 후, 진짜 번아웃이 시작됐다 – 책임감이라는 덫

팀장의 번아웃 관리를 주제로 한 오무퇴 블로그용 애니메이션 이미지, 커피를 들고 화이팅하는 팀장.

팀장 됐다고 으쓱했던 그날이 그립다. 실무는 그대로인데 책임만 두 배. 팀장 스트레스, 번아웃 증상, 생퇴사까지… 오무사가 겪은 진짜 리더의 무게.

팀장이 됐어.
직급은 여전히 과장인데,
이상하게 '팀장 과장'은 말맛부터 다르지 않아?

사람들도 “축하해요~” 해주고,
나도 괜히 어깨 으쓱했거든.

근데 그 으쓱함… 딱 사흘 갔어.

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🎯 그런데 문제는…

실무는 여전한데, 그 위에
‘리더십’이라는 어마어마한 덩어리가 얹힌 거야.

하던 일도 해야 하고,
본부장 말 받아 팀원들한테 내려줘야 하고,
팀원들 상태도 살펴야 하고,
그 와중에 회사 방향까지 맞춰야 돼.

뭐야, 이거
책임은 다 내 몫인데
결정권은 위에 있는 상황?

말만 들으면 간지나는 자리인데,
실상은 방패도 없이 전장에 던져진 기분이더라.

 

근데 이번에 이직한 회사,
여긴 진짜 좀 달랐어.

신입처럼
팀장 전용 교육 3개월 코스가 있더라고?

와… 진짜 부러웠다.
“이런 시스템이 있다는 게 너무 위로다” 싶었어.

멘토는 본부장,
내용은 팀장 맞춤형:

• 팀원 케어 어떻게 할지
• 보고서는 어떻게 써야 덜 깨지는지
• 회사 목표랑 개인 목표 연결하는 스킬
• 그리고 제일 중요했던 거…
  👉 번아웃 안 오게 감정 거리 두는 법

이걸 배우니까
“아… 팀장이라는 자리가 버틸 수 있는 자리가 되긴 하구나” 싶었지.

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🖤 직장인 심리학 TIME

심리학에서는 이걸 “책임-자율성 균형”이라고 해.
책임만 주고 자율은 안 주면?
사람은 번아웃에 훅 가버려.

팀장은 실무도 해야지,
위도 봐야지,
아래도 챙겨야지,
방향도 잡아야지.

이렇게 직장 스트레스 풀코스 달리는 역할이라,
진짜 아무 시스템 없이 그냥 던져놓으면…
번아웃 증상 오는 거 순식간이야.

실제로 내가 느꼈고,
주변 팀장들 다 똑같이 말했어.
“이러다 생퇴사 한다”고.

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🏅 리더로 살아남는 법

✔ 팀장 교육 같은 거 있으면 무조건 손 들어
→ “아 몰라요, 이건 신의 한 수였음”

✔ 그런 게 없다면 상사한테 말해
→ “신입만 교육하지 말고, 리더도 케어해주세요”

✔ 팀장이 건강해야, 팀이 굴러간다
→ 이건 진짜 진리야

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🧾 오무사 할 일

✔ “팀장답게” 말고, 나답게 버티는 방법부터 찾기
✔ 오늘 책임감에 짓눌렸다면, 잠깐 내려놓고 숨 한번 쉬기
✔ 번아웃 증상, 모른 척하지 말고, 나한테 먼저 알려주기
✔ 리더도 돌봄이 필요하다는 걸, 나부터 인정하기
✔ 시스템 없으면 내가 먼저 요청하는 것도 능력!

✔ 이전 글 보기 👉 융통성 없다는 말, 들을수록 가스라이팅 같지 않냐?

대머리 실장 또 시작이다… 융통성 없다는 말, 번아웃 부른다

 

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