예민한가요? … 당신은 HSP일지도

나만 이렇게 예민해?" 혹시 HSP?“너 좀 예민한 거 아냐?”라는 을 들어본 적 있나요?그 ‘예민함’은 결함이 아니라 전체 인구의 15~20%만 가진 특별한 기질, HSP일지도 몰라요.작은 소음도, 타인의 감정에도 쉽게 지친다면! 지금 당신의 HSP 특징과 관리법을 확인해보세요. 워터파크 맨발이 찝찝해서 신경 쓰이고, 바닷가 모래가 거슬린다면?빛이 조금이라도 있으면 잠 못 자고,떠들썩한 곳은 머리가 지끈거리고 빨리 나가고 싶어?누가 치약을 중간에 짜 놓으면 그렇게 화가 나기도 하고카페인 한 잔에도 심장이 널뛰는 기분이야?비판이나 거절 한 번에 남들보다 훨씬 깊게 상처받고 오래 곱씹고,타인의 기분과 감정을 즉시 알아차리는 편이라면?어때, 혹시 이 중에 공감 가는 이야기가 많아?사실 이런 특징들은 HSP..

혈당 스파이크'의 모든 것: '혈당 스파이크' 뿌셔보기

점심 먹고 졸린 이유, 알고 보면 ‘혈당 스파이크(Glucose Spike)’ 때문!직장인들이 겪는 식후 졸음과 피로, 혈당 스파이크 관리법,그리고 현실 가능한 평탄화 루틴까지 — 오늘 한 번에 정리해보자.오늘도 점심 먹고 극강의 식곤증에 밀려 아효ㅠㅠ요즘 건강 키워드 1위, 바로 ‘혈당 스파이크(Glucose Spike)’!왜 이 혈당 스파이크가 30대 직장인의 공통 고민이 됐는지,당장 내 몸에 무슨 일이 벌어지는지,그리고 야근 대신 건강 스파이크를 띄우는 꿀팁까지 —이 글 하나면 이제 오후 업무 쌉가능하다고!1️⃣ 왜 갑자기 다들 ‘혈당 스파이크’??요즘 왜 다들 “혈당, 혈당” 하는 걸까?"헐, 나 빵 하나 먹었는데..." (CGM의 등장)예전엔 병원 가서 공복 혈당 재는 게 전부였지만 요즘은 연속..

2026 핵심키워드: 멘탈케어 삶의 태도 변화

2026년, 사람들은 더 이상 “성공” 대신 “회복”을 말한다.몸보다 먼저 지친 건, 마음이거든.회사, 인간관계, 일상 —다들 하루에 한 번쯤 이렇게 말하지?“야, 나 오늘 멘탈 터졌다.”그래서 올해의 가장 키워드는 멘탈 케어.🧘‍♀️ 1. 의도적 삶 – 되는 대로 말고, 나답게 산다예전엔 그냥 버티는 게 미덕이었지.하지만 2026년 사람들은 안다.“되는 대로 살면, 진짜 멘탈 터진다.”그래서 요즘은 뭐든 ‘의도적으로’ 하려고 해.일을 해도, 사람을 만나도,“이게 나한테 의미 있나?”부터 따지는 거야.그게 바로 멘탈 케어 1단계.덜 흔들리려면, 내가 뭘 위해 사는지부터 알아야 하니까.일은 여전히 많지만, 이제는 방향이 달라야 해.나를 소모시키는 게 아니라, 나를 지키는 쪽으로. 🌾 2. 슬로우 라이프..

2025년에 ‘웰니스’가 유행이었다면2026년은 그 웰니스를 ‘기술’로 관리하는 시대야.운동, 영양제, 단백질, 수면 —이제는 그냥 챙기는 게 아니라 ‘나에게 맞게’ 챙기는 시대.모두에게 좋은 건 없다는 걸 소비자들이 깨달은 거지.결국, 2026 건강 트렌드의 중심엔 하나가 남아.👉 저속노화, 천천히 늙는 기술.💊 1. 기능성 식품 & 웰니스 – “건강, 이젠 개인 맞춤 시대”2025년까지는 ‘비타민’, ‘콜라겐’ 같은 포괄적 건강 제품이 중심이었어.하지만 소비자들이 똑똑해지면서“나에게 꼭 필요한 성분만” 찾기 시작했지.국내 건강기능식품 시장이 포화 상태에 접어들면서사람들은 광고보다 검증된 기능성을 더 신뢰해.결국 남는 건 ‘진짜로 작동하는’ 브랜드뿐이야.2026년엔 혈당, 수면, 스트레스, 장 건강..

오늘은 트렌드 시리즈 중 뷰티편! 2025 2026 뷰티 트렌드가 어떻게 바뀌는지 그 변화를 알아보는 시간!2025년엔 ‘클린·비건·천연’이 중심이었다면,2026뷰티트렌드는 ‘데이터·임상·바이오테크’로 이동이 예측되고 기획자와 소비자 모두 ‘감성’에서 ‘근거’로 움직이는 중.즉, 2026뷰티트렌드는 피부가 좋아지는 이유를 설명할 수 있는 브랜드,그게 진짜 믿을 수 있는 브랜드로 소비자의 픽을 맏게 될 듯.💋 2025 vs 2026 트렌드 한눈에 보기 💧 1. 클린 뷰티의 진화 — 이미지에서 데이터로2025년엔 “무첨가”, “비건”, “천연” 같은 문구가 소비자 마음을 움직이면서“착한 화장품”, “환경을 생각하는 브랜드”가 곧 신뢰의 상징이었어. 하지만 2026뷰티트렌드의 분위기는 사뭇 달라졌어.소비자..

2026 봄여름 컬러 트렌드는 ‘테크(Tech)’와 ‘네이처(Nature)’.화면 속 세상과 숲속의 공기가 한 옷장 안에서 만난다.청록, 네온, 민트, 베이지 – 디지털 감성과 자연의 평온함이 공존하는 시즌. 어느덧 4분기가 시작되고, 곧 2026년을 맞이할 트렌드를 시즌별로 소개해봅니다. 시즌1. 컬러트렌드🌍 2026년, 세상은 이렇게 바뀌고 있다AI가 이메일을 대신 쓰고, 회의도 요약해주는 시대.눈은 하루 종일 모니터를 보고, 마음은 점점 피로해진다.그래서일까? 올해의 키워드는 ‘리셋(Reset)’.디지털 속에서 잠깐 숨 고르고 싶은 사람들,그 마음이 그대로 색으로 나타난 게 바로 2026 봄여름 컬러 트렌드.기술의 냉기와 자연의 따뜻함이 동시에 필요해진 시대의 색.2026은 한마디로 말해, ‘테크..

AI 마케팅은 단순 반복이 아닌 전략적 지휘의 시대를 열었다. 기획자와 BM은 이제 실험 설계자이자 금지 규칙의 설계자로 진화해야 한다. 3편. 기획자와 브랜드 매니저의 역할 변화: AI 시대, 우리는 '뾰족한 지시자'가 되어야 한다안녕하세요! 오무사입니다.1, 2편을 통해 AI 마케팅이 유통과 브랜딩을 뒤흔들었다는 것을 확인했죠.이제 마지막 질문! AI가 콘텐츠를 만들고 마케팅을 자동화하는 시대에,우리 기획자와 브랜드 매니저(BM)는 뭘 해야 할까요?AI는 우리를 단순 반복 노동에서 해방시켜,우리를 '생산자'가 아닌 '설계자', 즉 '뾰족한 지시자'로 만들어주고 있어요.즉, 우리는 포크레인(AI)이 어디를 파야 하는지 정확하게 지시하는 '지휘관'이 되어야 합니다.단, 주의할것은 우리가 쥐고 있는 지휘봉..

AI 마케팅은 광고의 종말이 아니라, 개인화된 ‘디지털 속삭임’으로 진화하고 있다. AI 시대의 브랜딩 핵심은 규정이 아니라 금지다. 안녕하세요! 브랜드 기획자 오무사입니다. 1편에서 AI 마케팅이 유통의 핵심을 '인지'에서 '구매 전환'으로 바꾸면서 '발견'의 시대를 열었다는 이야기를 나눴는데요. 오늘은 이 흐름 속에서 우리가 그토록 지켜온 브랜딩의 원칙과 콘텐츠 제작 방식 자체가 어떻게 뒤집혔는지 살펴보려 합니다.2편. 광고의 종말? AI가 만드는 '수만 가지 얼굴'의 브랜딩우리가 엄청난 비용과 시간을 들여 해오던 제품 촬영의 방식,그리고 브랜드 가이드라인의 뿌리까지 흔들리고 있거든요.📷 스튜디오에서 컴퓨터 속으로: 콘텐츠 제작 방식의 대전환과거 브랜드 매니저(BM)들이 가장 중요하게 여겼던 것은 ..

AI 마케팅은 더 이상 광고가 아닌 ‘발견’의 시대를 열었다. 소비자는 어떻게 브랜드를 만나고, 기업은 어떻게 전략을 바꿔야 할까?안녕하세요! 브랜드 기획자 오무사입니다. 오늘은 AI 마케팅 시대에 우리가 브랜드를 대하는 자세가 어떻게 달라져야 하는지, 그 첫 번째 이야기를 시작해 보려 해요. 전문가들과 함께 공부하고 고민한 내용을 가볍게 끄적여봅니다. 1편. AI가 바꾼 쇼핑의 지도: 소비자는 어디서 브랜드를 '발견'하는가?스마트폰이 주머니에 들어오면서 검색 기반 쇼핑이 유통의 흐름을 완전히 뒤집어 놓았죠.이제 AI 마케팅 시대가 열리면서 쇼핑의 지도는 '루비콘강을 건넌' 것과 같습니다.과거로 돌아갈 수 없다는 뜻이에요.AI는 우리가 무엇을 보고, 어디서 시간을 보내는지, 심지어 우리의 기분까지 파악..

직장인 공감 100%! 상사 보고가 킹받음의 끝판왕이 되는 순간. 직장 스트레스의 1순위 상사관계 + 상사보고! 징검다리 처럼 오는 인간 관계 스트레스...단연 TOP 상사 스트레스!오늘도 역시 직장 스트레스중 1순위인 상사 보고 스트레스로 아침을 아주 멋지게 장식해버렸닿ㅎㅎㅎ"그래, 나 직장인이야! 나 회사 다니고 있어!"가 온몸으로 실감 나는 하루. 탑다운으로 떨어진 긴급 프로젝트. 그리고 정말 쪼잔하기까지 한...우리 대머리 본부장님은 하나부터 열까지 나 보고를 받으시고 본인이 컴펌을 해야하는 스타일.가끔 아니 요즈음은 후레에도 열 다선번 정도...나? 신입?? 이런것까지 일일이 보고해야 하는 거야??? 싶다. 🎯 그런데 문제는… 우리 대머리 본부장님은 컴펌도 느리고, 자주 잊어버리는 스타일이..